PSICOLOGÍA INTEGRADA

(EXTRACTO DEL CAPÍTULO 3 "EL DOLOR COMO ALIADO" DEL LIBRO  REGRESO AL CUERPO. AFRONTAMIENTO ACTIVO DEL DOLOR, EL TRAUMA Y EL SUFRIMIENTO) (...)  Por el lado de los familiares, amigos, parejas, compañeros de trabajo, vecinas, etc. surgen comentarios o frases dirigidas hacia la persona que está pasando por un dolor cronificado: "No tienes nada, ve al psicólogo"  "Siempre con el mismo tema..., piensa en otra cosa"  "Tienes que salir y distraerte"  "Eres muy quejica"  "Tómate las cosas con más humor..., piensa en positivo"  "Cuando resuelvas los problemas con tu madre (o padre/ hermanos/jefe/etc.) se te pasarán todos los dolores"  "¿Vas al psicólogo?, no sabía que estabas tan mal" Por el lado de la persona con dolor cronificado aparecen pensamientos reiterados  de todo tipo-por lo general catastróficos-.  Algunos de estos pensamientos se relacionan con lo social: "Si me quejo ya no querrán estar conmigo&qu

(EXTRACTO DEL CAPÍTULO 3 "EL DOLOR COMO ALIADO" DEL LIBRO  REGRESO AL CUERPO. AFRONTAMIENTO ACTIVO DEL DOLOR, EL TRAUMA Y EL SUFRIMIENTO) El   aspecto cognitivo-evaluativo  respecto al dolor incluye ideas, pensamientos, memoria de experiencias pasadas, creencias y procesos mentales de atribución (cómo interpretamos y calificamos al dolor) y anticipación (un mecanismo que prevé lo que sucederá). Además abarca un elemento que a mi entender es fundamental en el afrontamiento del dolor:  la atención   ¿en qué focalizamos?¿el dolor acapara toda la atención?  o por el contrario ¿se intenta no darle atención alguna para olvidarse de él?  La atención y dónde se coloca el “foco”, es uno de los atributos determinantes en la experiencia personal del dolor y bien utilizada puede convertirse en una herramienta terapéutica. Frente a un dolor cronificado es natural que surjan los llamados pensamientos catastróficos que pertenecen al conjunto de los factores cognitivo/evaluativos que influir

(EXTRACTO DEL CAPÍTULO 3 "EL DOLOR COMO ALIADO" DEL LIBRO  REGRESO AL CUERPO. AFRONTAMIENTO ACTIVO DEL DOLOR, EL TRAUMA Y EL SUFRIMIENTO) Las emociones que se despiertan frente a un dolor cronificado son fundamentales en la percepción y afrontamiento que se ponen en juego día a día para la persona que lleva un tiempo considerable con dolor. Algunas de estas emociones son generalmente llamadas "negativas" porque determinan consecuencias nocivas tanto para la persona como para quienes la rodean.   Bajo mi punto de vista ninguna emoción es negativa ya que surgen como reacción natural frente a los acontecimientos de la vida. Las emociones no nos pertenecen, solo nos "atraviesan". Si las negamos, ocultamos y no les damos lugar a expresarse, nos enfermamos. En el caso del dolor cronificado las emociones resultarán una llave que cerrará o abrirá la compuerta de par en par en la percepción dolorosa. En la teoría de la compuerta del dolor se afirma que  los estímul

  En el mundo de las terapias psicológicas hay una gran variedad de propuestas y técnicas que, de acuerdo con cada escuela, se sistematiza de diferentes formas. A lo largo de 25 años trabajando como psicóloga fui encontrando en los abordajes que  incluyen  al  cuerpo y sus recurso s saludables , un lugar desde donde desarrollar una psicología integrada que considera la interrelación dinámica que existe entre los diferentes planos que nos constituyen como seres humanos. Contemplar en cada caso los diferentes niveles de procesamiento de la información (cognitivo, emocional y sensoriomotriz) y  en particular el despliegue de la consciencia corporal y los beneficios que los recursos somáticos pueden aportar -tanto al paciente como al terapeuta-, ofrece un encuadre que considera las diferentes variables que pueden entrar en juego en cada una de las sesiones sin dejar de lado a ninguna de ellas.   Estas variables comprenden, además, la manifestación física, emocional y cognitiva respecto al