PSICOLOGÍA INTEGRADA

Las conductas mecánicas o automatizadas son aquellos hábitos que adquirimos en nuestra infancia, que conforman patrones fijos que se van consolidando a lo largo de los años hasta el punto de no tener ningún registro consciente de ellos.  Determinan  un  modo automático de funcionamiento  necesario, en cierta medida, para no tener que "pensar" en las acciones rutinarias cada vez.  Imagínense que en cada acción que realicemos seamos plenamente conscientes y focalicemos nuestra atención solo en lo que estamos realizando.  En nuestras vidas actuales esto nos restaría eficacia,  no nos permitiría planificar o pasar rápidamente de una cosa a la otra. Por tanto los hábitos son útiles y nos ayudan a desenvolvernos con mayor eficacia. P ero, al mismo tiempo, el modo automático puede resultar perjudicial, invadirnos, generar bucles mentales o rumiaciones  y determinar una  manera de estar  que muchas veces nos daña o, incluso, nos enferma.   Me resulta un tema apasionante ya que la ne

Cuando se llama "enfermedades terminales" a aquellas que no tienen una cura aún descubierta, a mi se me hiela algo por dentro.  Me parece una forma errónea de calificarlas.  No soy experta en las llamadas "enfermedades terminales" y no es mi especialización. Sin embargo muchos de los conceptos y contenidos respecto al afrontamiento del dolor físico cronificado, los diagnósticos ambiguos y los tratamientos médicos interminables, pueden tener similitud con la afectación emocional, las interpretaciones de los acontecimientos actuales y el desafío cotidiano frente al malestar, el dolor, el sufrimiento y el miedo.  Todas las emociones que aparezcan en esos momentos extremos tienen su razón de ser y su funcionalidad. Por ejemplo la tristeza que detecta las pérdidas en un amplio sentido, puede sobrevenir en la persona que atraviesa una "enfermedad terminal", ya que ha perdido mucho y siente, además, que esa pérdida es irreparable...  El pensamiento acorde a ese e

Uno de los factores más complejos de trabajar con las personas que están atravesando un dolor cronificado es  la aceptación del momento presente, que implica necesariamente la aceptación del dolor actual . Cuando en terapia se plantea este concepto suele aparecer una fuerte resistencia ¿Cómo aceptar la vida con dolor?   Es impensable.  En general se identifica aceptar con resignar  ¿resignarse a que el resto de nuestra vida duela? Es intolerable.   Incluso el término dolor crónico parece sentenciarnos a que nunca jamás se vaya el dolor. Pero en verdad su definición se refiere más bien a "larga duración", no a "para siempre". Es por eso que prefiero llamar   dolor cronificado  a la condición del dolor que se ha prolongado en el tiempo, porque me suena como algo en movimiento y con posibilidad de cambio.    Aceptación no es resignación. Para aceptar la realidad del dolor que se ha cronificado se necesita una actitud abierta y predispuesta:  es lo contrario a evitar,

El dolor, antes que dolor..., es persona... Una frase genial de mi hija acerca de la percepción y vivencia del dolor. Su reflexión fue tan contundente y acertada que le dije que la utilizaría en mi blog. Después de años de trabajar ayudando a diferentes personas con síntomas muy diversos he podido comprobar que los estadios que se suceden en el afrontamiento de un dolor que se ha cronificado dependen absolutamente de la personalidad y características de cada una.  La  experiencia personal del dolor  depende de muchas variables.  Se juegan en ella no sólo la percepción de un daño físico puntual sino además factores emocionales, sociales, conductuales y cognitivo/evaluativos que influyen en la propia tolerancia o  umbral de dolor. Acerca de umbral el diccionario nos dice: (...) el umbral es la base de la exploración psicofísica de las sensibilidades táctil, olfatoria, visual o auditiva.  El punto en que un estímulo ocasiona una transmisión de un impulso nervioso, se denomina umbral. (...

Cuando llega una persona a consulta psicológica después de un tiempo considerable con dolor cronificado y sin un diagnóstico declarado, se mezclan muchas variables que tenemos que considerar para poder realmente afrontar esa incertidumbre y gestionar adecuadamente cada momento del proceso. Es fundamental considerar los diferentes elementos que se combinan e influyen en la percepción del dolor. Esta combinación es única ya que depende de cada persona.  Cuando el paciente habla de "su dolor" los profesionales deberíamos entender que verdaderamente el dolor es suyo y la vivencia que tiene de él está influenciada por variables que no son solo orgánicas. La manera de abordarlo no será igual que para otra persona.  No hay una única fórmula, no hay recetas mágicas o soluciones únicas. La conformidad con el tratamiento médico y la necesidad de un diagnóstico orgánico que por fin defina lo que le sucede a una persona que lleva un tiempo considerable con dolor, son factores cruciales p